Després d'un període llarg en unes condicions concretes, per exemple fent vacances o treballant intensament, el cos necessita un temps per fer el canvi a un estat emocional i d'activitat diferent. Els canvis progressius no provoquen alteracions destacables, però els canvis bruscos, sí. La vida és canvi constant, a la natura cap dia és igual al següent perquè les hores de sol es van allargant o escurçant, la intensitat dels raigs de sol varia i les hores del dia van passant fins arribar a a nit, però sempre de manera progressiva. La primavera no arriba de cop sinó que es va gestant a partir del solstici d'hivern, però també observem canvis sobtats a la natura i llavors les conseqüències són notables: llevantades, gotes fredes, huracans,...
Quan les condicions del nostre dia a dia canvien sobtadament, el cos en pateix les conseqüències i per això ens costa adaptar-nos al ritme de la feina després de les vacances, però també moltes vegades ens lesionem o emmalaltim quan comencem les vacances.
Podríem pensar que no tenim la fortalesa mental per afrontar el canvi i les emocions que suposa, però també podem entendre que quan un cos material el sotmets a un canvi brusc de les seves condicions físiques, es trenca. És molt clar per exemple el cas del gel quan entra en contacte amb temperatures elevades o el metall que es fon, es dilata o es contrau segons la temperatura. Quan pensem en la fi o l'inici de les vacances, alguns hi veuran amb més pes la causa emocional i altres la física, però la veritat és que cos, ment i esperit no es pot separar, conviuen en el mateix organisme i un influencia i condiciona els altres.
Quan passem d'un estat de relaxació, sense horaris ni obligacions a un estat de tensió i estrès en molts casos sostingut, o a la inversa, la nostra ment busca la manera d'adaptar-se a la nova situació. Algunes emocions es posen de manifest i d'altres es guarden per a facilitar l'adaptació, però també és cert que apareixen emocions que ens dificulten el canvi i d'altres es queden com enquistades dins nostre. Això passa perquè els nostres òrgans canvien la intensitat i el ritme de la seva activitat, entren en situació d'estrès, i això marca directament les emocions ja que cada òrgan està vinculat a una emoció.
Quan el ritme canvia, per exemple de més a menys perquè ens relaxem al iniciar les vacances, el cos aprofita l'energia vital (Qi) que a quedat disponible per a regenerar i depurar els teixits danyats. És per això que ens podem lesionar més fàcilment, patir contractures, tortícoli, o constipar-nos, tenir un còlic renal,... Si el canvi és de menys a més perquè ens despertem més d'hora, disposem de menys temps lliure (o el perdem del tot), augmenta el requeriment intel.lectual, etc., disposarem de menys energia vital (Qi) i estarem cansats, les nostres digestions empitjoraran, etc., però també ens sentirem frustrats, de mal humor, tristos,...
Per altra banda cal tenir en compte altres factors i no només l'individu i les seves circumstàncies. Vivim en un entorn físic, amb unes lleis de la Natura que cal tenir presents i que no podem modificar. Les vacances habitualment es fan a l'estiu, quan les bones temperatures acompanyen, els dies són llargs i tot és més fàcil. Quan les vacances s'acaben acostuma a coincidir amb un canvi de temps significatiu ja que passem de les estacions del bon temps a iniciar les del fred. En la Natura aquest canvi és progressiu, però no en el cas dels humans que hi afegeixen el canvi brusc de retorn a la feina. Passar de l'hivern a la primavera és molt més fàcil perquè l'energia tendeix a tirar cap amunt, és expansiva, en canvi interioritzar i fer baixar l'energia (d'estiu a tardor/hivern) pot costar més.
Si a més hi sumem la pèrdua de criteri i desinformació en l'alimentació i els hàbits de salut en general (bàsicament l'equilibri entre descans i activitat i la gestió emocional) la combinació és explosiva. L'hort ens proporciona en cada moment i a cada lloc del Planeta els aliments que ens ajudaran a fer aquests canvis i que disposen de l'energia vital més adequada per a cada moment. Per això és tan important que el que mengem sigui de temporada, local, de proximitat i poc processat.
Un altre bon consell crec que és adaptar progressivament els horaris a la nova situació uns dies abans de la tornada al treball. Caldrà adaptar-los als horaris laborals, però també als horaris naturals de les estacions que van arribant, la tardor i l'hivern. Cal anar pensant en dedicar temps al silenci, la interiorització i el descans per afrontar les dies freds i amb menys hores de llum amb una bona gestió de la nostra energia disponible. Quan fa fred, la Natura no perd la seva energia, senzillament la reserva, la protegeix i la refina per quan arribin les estacions de la calor on l'activitat és molt més elevada. L'energia no es crea ni es destrueix, es transforma. Hauríem d'ajudar a aquesta transformació i no dificultar-la.
En el mes d'octubre segurament molts ja haureu superat el síndrome post vacances, però estic segura que alguns encara el noteu perquè les condicions de vida que imperen no ajuden a viure els canvis amb naturalitat. M'agradaria recordar que un bon hivern ens donarà una bona primavera i un bon estiu. Cuideu els vostres hàbits de salut cada dia i, d'aquí a un any, segurament ni hi pensareu en el síndrome post vacances.
Pel que fa a la inflamació també podrem actuar amb l'acupuntura, la fitoteràpia i l'alimentació energètica, però en aquest cas, quan tinguem un brot de dolor, l'acupuntura ens calmarà considerablement i relativament ràpid. En el cas concret del dolor articular en els dits de la ma, hi ha uns punts anomenats Ba Xie que van força bé, són els que es poden veure en la foto. 
