La
calor i la humitat externes se sumen a la calor i humitat internes degudes als
desequilibris interns. Si volem passar un bon estiu cal que ens acompanyi la
salut, per tant, hauríem d’arribar a l’estiu sense excés de calor i humitat.
Com fer-ho? Doncs a través de la prevenció en les estacions prèvies i d’aquesta
manera, si tenim un estiu ple de salut, viurem una bona tardor i hivern. La
prevenció és la clau, cultivar la salut.
La
calor interna la podem acumular a través d’una alimentació inadequada on
abundin majoritàriament aliments calents, massa especiats o cuinats a alta
temperatura (fregits, barbacoa, forn o fregidora amb aire calent) La dieta ha de ser variada,
equilibrada i amb aliments de temporada i proximitat. Tanmateix també podem
acumular calor a través d’una mala gestió emocional i per excés de medicaments,
drogues o alcohol.
La
humitat / flegma que acumulem al nostre organisme, ja sigui en forma de
mucositat, retenció de líquids, diarrea, colesterol, cel.lulitis, pedres de ronyó o vesícula
o pesadesa muscular o mental, principalment s’origina en el sistema digestiu
per una mala transformació i transport dels aliments. També es genera humitat
quan el sistema respiratori està feble.
¿Què podem fer quan ja tenim calor i humitat al cos?
La
millor manera d’eliminar calor és amb el sabor amarg, ja sigui des dels
aliments o des de les herbes remeieres. L’amarg el trobem a les fulles verdes
(brots verds, enciam, mongeta verda, brócoli, ...) i herbes com genciana,
centàurea i ortiga. En casos de molta calor om humitat acumulada també podem recórrer a l’acupuntura.
La
humitat l’eliminen les plantes aromàtiques com la menta, cúrcuma, orenga,
alfàbrega, cardamom i sobretot la pell de la mandarina seca infusionada (o la
de qualsevol cítric). És important saber que els aliments crus i freds generen
molta humitat, per compensar-ho podem acompanyar-los de canyella o gingebre
ratllat o infusionat.
Finalment recordar la importància de compaginar les activitats a l’exterior típiques de l’estiu amb la rutina personal d’interiorització, ja sigui meditació, contemplació o pràctica de Txi Kung o similar, que més enllà dels beneficis que ja coneixem, ens poden ajudar molt a baixar la calor interna i refrescar-nos.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Aquí pots fer el teu comentari que serà revisat abans de ser publicat. Gràcies per participar.