recuperar aquest exercici que pertany a la sèrie de Les 8 joies, versió antiga.
El Ba duan jin (les 8 joies) són 8 exercicis que serveixen per a equilibrar l'energia vital (Qi), la que mou i facilita tots els processos del nostre organisme, des de la pell fins els ossos. També tonifiquen els nostres òrgans vitals. La forma més coneguda és la que es practica de peu, però la versió antiga, a la que pertany aquest exercici, es practica asseguts.
Aquest exercici concretament s'anomena 'Colpejant les columnes del cel'. Quan parlem del cel, en relació al nostre os, ens referim al cap. Les columnes del cel són els músculs del coll i les cervicals, el que el sosté. Aquest moviment desbloqueja cervicals i espatlles, alleugereix dolor i parèsies dels braços i cames, desperta i neteja els òrgans dels sentits (nas, orelles, ulls), disminueix marejos, vertígens i el mal de cap, sobretot occipital.
El més important quan el practiqueu és que ho feu sense presses, escoltant el cos i no forçant el moviment del cap ni tensionant-lo. D'aquesta manera es desbloquejaran els canals energètics que passen pel coll i tornarà a circular de manera fluida el Qi (energia vital) La respiració és pel nas, a poc a poc, deixant que l'aire entri i surti sense controlar-lo ni dirigir-lo. Intentarem relaxar tot el cos i calmar la ment allunyant els pensaments. Finalment el practicarem somrient a la Vida i agraint al nostre cos tot el que fa per a nosaltres.
Molt bé, el video en el que mostres l’ exercici. Transmet pau nomès morar- lo. El posarè en pràctica.
ResponEliminaEls teus articles, tan clars i enriquidors... Moltes gràcies, Anna.
Gràcies Neus!
ResponEliminaEncara que no tinguis torticolis, l'exercici és molt relaxant i aclareix la ment. Una abraçada!
Hola Anna,aquest exercici ens el vas ensenyar ahir i em va anar molt bé,així que ha estat fantàstic que l' hagis enviat. Moltes gràcies.
ResponEliminaHola Mar, me n'alegro molt que et sigui útil. Una abraçada!
Elimina